Jo suburi
| Tsuki 1. Choku tsuki Stöt mot bröstet. 2. Keashi tsuki Rotera och stöt mot bröstet. 3. Ushiro tsuki Efter att ha placerat jo:n under vänster armbåge, stöt bakåt. 4. Tsuki gedan geashi Stöt rakt, dra tillbaka jo:n och slå mot benet. 5. Tsuki jodan gaeshi Stöt rakt sedan rotera jo:n över huvudet och slå mot sidan av huvudet. Uchi komi 6. Shomen uchikomi Lika som 2:a Bokken subori 7. Renzoku uchikomi Lika som 5:e bokken subori 8. Menuchi gedan gaeshi Efter att ha slagit mot huvudet, dra tillbaka jo:n och slå mot benet. 9. Menuchi ushiro tsuki Efter att ha slagit mot huvudet, stöt bakåt. 10. Gyaku yokomen ushiro tsuki Slå mot vänster sida av huvudet som avslutas i vänster hamni, lyft jo:n till armbågen och stöt bakåt. Katate 11. Katate gedan gaeshi Dra tillbaka jo:n med en hand. Slå diagonalt med högerhanden nedifrån och upp. 12. Toma katate uchi Dra tillbaka jo:n över vänsteraxeln och slå sedan mot sidan av huvudet. 13. Katate hachi no ji gaeshi Rotera jo:n i mönstret av en åtta med en hand, som avslutas i hasso stans. Hasso gaeshi 14. Hasso gaeshi uchi Rotera in i hasso, slå sedan mot huvudet. 15. Hasso gaeshi tsuki Rotera in i hasso. Från hasso, stöt och återvänd sedan till hasso. 16. Hasso gaeshi ushiro tsuki Rotera in i hasso. Från hasso, stöt bakåt. 17. Hasso gaeshi ushiro uchi Rotera in i hasso. Från hasso, slå bakåt. 18. Hasso gaeshi ushiro barai Rotera in i hasso. Från hasso, ta ett steg tillbaka med höger fot och svep bakåt Nagare gaeshi 19. Hidari nagare gaeshi uchi Starta i Ken hamni, dra tillbaka höger fot, slå mot sidan av huvudet från toppen av ditt huvud. Släpp vänster han och följ med kraften i jo:n, block bakåt, sedan slå bakåt. 20. Migi nagare gaeshi tsuki Starta i Ken hamni, avancera med vänster fot och slå mot sidan av huvudet. Skifta position med händerna och blockera, stöt sedan tsuki bakåt. |